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最近刷爆朋友群的无非就是谢霆锋的演唱会了，谢霆锋之前一直在做“大厨”，“锋味”这档节目也是广受人喜欢，但是最震撼的是他时隔20年后开的演唱会，火爆整个港圈，很多港星也都纷纷到场支持。

谢霆锋45岁了，但是一场演唱会下来5个小时连续唱了29首歌曲，中间没有任何的噱头，也没有花费多少时间的妆造，全程实力演出，秒杀了多少娱乐圈的同龄人。但是真正让人觉得震撼的，就是他的实力，年龄上已经是中年人，但是却可以连续自己唱完了29首歌，这样的能量真的很让人深受震撼。

从演唱会上可以看到谢霆锋并没有任何中年人的迹象，反而紧实的肌肉身材，腹肌线条，胸肌线条十分明显，一看就是个小伙子，而不是个45岁的中年人。

尽管谢霆锋之前拍摄的节目“锋味”是做美食的，但是却没有因为作为大厨而身材发胖，反而依旧魅力十足，完全没有发福的迹象。

谢霆锋就算已经出道了30年了，但是在娱乐圈的工作或者是生活中，他一直都很努力，为了拍戏，戏中要求他要把体脂率控制下来，呈现完美的肌肉线条身材，他从体脂率18%降到了12%，后面几乎体脂率都保持在8%，让自己一直保持着完美的状态。

就像为了这次的演唱会，谢霆锋从半年前就开始筹备，无论是演出的效果，还是自身的魅力效果，他都要求尽量完美。所以每天训练3个小时以上，以及每周4次的训练，负重训练和减脂训练等做到了，这样的要求其实一点都不亚于专业的健身人士。并且他每天练歌的时间长达6个小时，这样才能够完成他5个小时的演唱会完美演出。

其实娱乐圈中不乏努力的人，但是谢霆锋已经是中年人了，却依旧能够高质量自律地要求自己，对比娱乐圈中某些同龄人，远远秒杀了不少中年发福的同龄人，比如沈腾，岳云鹏等，一直能够保持着好身材。

所以，自律才是让自己保持好身材，提升实力的关键。不少人都说自己没时间去健身房健身，中年后却发现身体大不如前，以及衰老的速度加快，这就是放纵自己的生活欲望，而如果你能够克制欲望，自律的生活方式，足以让你远离中年发福。

从现在开始健身吧，半年后的你会感谢现在决定开始健身的你，你也会变得越来越优秀。